Здравословни закуски • El Nuevo Diario

05 март 2014 г., 12 ч.

nuevo

Някои хора все още намират бизнеса със закуски за странен. Много „гордо“ казват, че ядат само три пъти.

Аз съм „фен“ на закуските, използвам ги, за да допълня времето си на основно хранене, да не се чувствам гладен и да ускоря метаболизма си.

Ще подчертая някои аспекти:

Това е малко хранене. Закуските са ястия с малък обем, които трябва да допълват хранителните качества на другите храни; без да се заменят основните часове на хранене.

Полусезон. Сутрешната закуска се консумира между закуска и обяд, следобед между обяд и вечеря. И накрая, нощта не е задължителна или е посочена по някаква причина, един или два часа след вечеря.

Хранително качество. Снекът трябва да бъде хранително богат, а не на базата на сладкиши или шеги.

Лично аз предлагам сутрин плодове, обикновени ястия или плодови салати, също плодови смутита, 1 или 2 унции сирене, обикновено или нискомаслено кисело мляко и захар със или без мюсли или зърнени храни, рула от пуешка шунка или някакъв храносмилателен и диуретичен чай ( ако искате да постигнете нещо специфично в нашето тяло с тях).