Здравословни диети за отслабване - Блог на Sitrainer
Убеден съм, че сте чували много пъти за здравословни диети за отслабване и всеки с едно и също обещание, добре, днес сравняваме 3 от тях ...
Коя от тези 3 диети ви е най-интересно да опитате?
- Протеинова диета
- Палеолитна диета
- Зонова диета
Днес бих искал да ви покажа основни точки на всеки от тях и така можете да решите кой е най-подходящият за вас.
Здравословни диети за отслабване
Протеинова диета
Важна характеристика на този тип диета е, че те обикновено се систематизират и проектират в различни фази или периоди.
Обикновено отслабвате много през първата фаза и това е много важен компонент, защото ви мотивира да продължите.
Друг важен съвет е, че протеиновите диети ви карат да влезете във фаза, наречена кетоза, което е момент, в който тялото ви изразходва всички натрупани гликогенови запаси в черния дроб.
Това е, когато тялото създава тела, наречени кетони, създават кетони и излишъкът от тях в кръвта трябва да бъде изхвърлен, с което уринираме по-често и губим течност.
Ето защо при този тип диета в първи етап голямата загуба на тегло обикновено се предшества от намаляване на течностите.
Може би това е един от интересните аспекти, които трябва да се вземат предвид.
Ето един диета книга който използва тази система
Палеолитна диета
Това е много добре познат и широко разпространен вид диета. Смея да твърдя, че той е отбелязал преди и след в света на храната.
Ще намерите безброй автори, които са въз основа на този тип диета, но по-късно ще препоръчам книга, която ви препоръчвам да прочетете ...
Създадена е велика вълна по палео-живот, тоест към всичко, което е свързано с палеолита.
Основата на палеолитната диета е, че човешкият геном е конфигуриран както при нашите предци и това означава, че нашите гени не са дали време да се адаптират към конвенционалния тип диета.