Здравословни, без мазнини и богати ястия 10 здравословни рецепти и f; цили със зеленчуци
За да ядете ястие, което е богато, не е необходимо то да се угоява или да има сложна подготовка. Оставяме ви проба от много здравословни сочни ястия и не толкова калорични, колкото си мислите.
Актуализирано на 20 януари 2020 г., 15:25 ч
Храненето здравословно не е толкова сложно, колкото изглежда. С малко можете да приготвите вкусни и сочни ястия, които ще ви накарат да достигнете 7-мия рай на кулинарната дегустация.
Просто трябва знаейки как да изберете продукта добре да се храните здравословно, ангажирайте се с устойчивостта, за да се възползвате максимално от вкуса на всяка от храните; Y. гответе ги по най-малко тлъстия начин за да качите възможно най-малко тегло.
Лъжица ястия и яхнии, които не угояват и са здравословни
Но не е нужно да сте строги и да се придържате към прости салати, за да останете на опашката. Така ние ви предлагаме по малко от всичко. От ориз, супа или паеля, рибна яхния и арепа, до карпачо от един от плодовете, за които сме най-запалени: домат.
АРТИКОЛИ НА СКАР С РАФ ОЦЕНКА И МАСЛИНИ
Артишокът е през сезона през зимата, така че е време да ги ядете с наслада. Обелете ги добре и ги изпечете на скара, така че краищата да са препечени. Междувременно пригответе обикновен винегрет с чесън, доматен раф и малко маслини, например арагонски. Просто, бързо и най-вкусно ястие.
МАРМИТАКО БОНИТО
Да, това е яхния и има картофи. Но можете да го придружите с малко картофи и да сложите още морков. Приготвя се на слаб огън и най-важното е паламудът. Зарове с риба тон, които е най-добре да се поставят в яхнията, когато се свалят от котлона. За да не изсъхне и да е нежен и богат.
САЛАТА С ЗЕЛЕН ФАСУЛ, ДОМАТ, ЧЕСЪН И ФЕТА СИРЕНЕ
Сотирането на зелен фасул вече звучи като здравословно ястие. Ако ги използвате, за да създадете салата като тази, която предлагаме, можете да намерите истински кулинарни скъпоценни камъни пълен с вкус и много нискокалоричен.
КОСК С ПИЛЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
Печено пиле, печени или варени зеленчуци - варени или задушени - и малко кус-кус. А защо не и малко индийско орехче или канела. Много марокански комплект, здрав и едва затлъстял.
ОРИЗ С ЗЕЛЕНЧУЦИ
Можете да направите версията, която искате най-много. Сега, с настинката, която тече, все още е много по-приятно, ако е супена или медена. Факт е, че оризът се придружава само и само от зеленчуци. Това може да се промени със сезона. Но ще ви оставим няколко идеи. Артишок, карфиол, зелен фасул, патладжан или тиквички.