Здравословна диета за възрастни хора, които трябва да наддават на тегло
Неделя, 28 юли 2019 г.
Наднорменото тегло може да означава недохранване, което трябва да бъде коригирано
Неделя, 28 юли 2019 г.
Точно както затлъстяването при възрастни възрастни е заболяване, което трябва да се избягва, недостигането на препоръчаното минимално тегло според вашата конституция също е здравословен проблем. Според Испанската асоциация по гериатрия и геронтология (@seggeriatria), половината от възрастните хора не се хранят правилно, ситуация, която допринася за влошаване на хода на всяко заболяване.
Има много причини, които могат да причинят загуба на тегло: следоперативен период, подлагане на агресивно медицинско лечение, хранителни разстройства, патологии като дисфагия, която затруднява преглъщането, липса на апетит ... Във всеки случай винаги трябва да разберете причината за тази необичайна загуба на тегло, защото може да е симптом на различни заболявания.
Принципите на здравословната диета, която осигурява калории
Както беше обяснено от Испанската фондация за сърце (@cuidarcorazon), един от основните ресурси за оценка на хранителния статус на човек е Индекс на телесна маса (ИТМ), който свързва теглото с ръста. Ако този индекс е необичайно нисък, той може ясно да сигнализира за различни проблеми или заболявания, от недохранване до загуба на мускулна маса (саркопения).
Ако ви липсват няколко килограма, трябва да е диетолог, който установява най-подходящата диета за да постигнете идеалното си тегло в най-здравословното и като се вземе предвид вашата медицинска история. Не става въпрос обаче за „напълняване на торти“. Излишъкът на захари при човек с диабет или едно от постно месо при човек с висок холестерол би бил напълно контрапродуктивен и дори опасен.