Здравословна диета (седмица 13)
* С тази диета възнамеряваме да дадем идея да се храним здравословно през цялата седмица. Диетата не е специфична за отслабване и количествата зависят от всеки човек. Това е качествена диета, повече базирана на вида храна, която трябва да се яде, а не толкова на количествата. За специфични ситуации или заболявания не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
ПОНЕДЕЛНИК
ЗАКУСКА: кафе с мляко. Тост с олио и домати. Зърнени храни с ниско съдържание на захар. Орехи.
СРЕДЕНУТРИН: зеленчуков сандвич с пуйка.
ХРАНА: ориз със зеленчуци. Парче плод.
SNACK: смути със сезонни плодове.
ВЕЧЕРЯ: пилешко филе със соев сос и кедрови ядки. Кисело мляко.
ВТОРНИК
ЗАКУСКА: плодова салата.
СРЕДЕНУТРИН: Маслен препечен хляб. Ябълка.
ХРАНА: ендивия с портокал. Юфка с кайма и домат. Парче плод.
СНЕКС: кисело мляко с ядки.
ВЕЧЕРЯ: пълнени патладжани. Запечено филе панга.