Здравословна диета Пет често срещани храни във вашия дом, които диетологът никога не би ял

Нито саше супи, нито сокове, които не се приготвят у дома. Внимавайте, когато купувате в супермаркети, защото много пъти плащате за фалшиво здравословни храни

@abc_es Мадрид Актуализирано: 16.03.2016 г. 13: 35ч

често

Когато говорим за забранени храни, винаги мислим за пържени картофи, бургери и пици. И въпреки факта, че тези ястия са изключително калорични, има и друга поредица от храни, които всички имаме вкъщи и които, макар да не изглеждат прекалено угоени, ни карат да наддаваме за кратко време. Това заяви диетологът Дербишир Хелън Бонд в изявления до вестник «MailOnline», където той е компилирал няколко от тези измамни храни:

1-Сандвичи и леки закуски. Не се заблуждавайте от това, което твърдят големите вериги за бързо хранене, като сандвич за закуска не е здравословно. Но не и за хляба (тъй като, ако той беше заменен за неговия интегрален вариант няма да има проблем), но тъй като, когато ядем едно от тези ястия, то обикновено се приготвя с инкрустация. Съставка, която може да съдържа между 300 калории на 100 грама (в случай на салам) до 500 (в случай на хоризо).

Другият вариант е, че са направени с колбаси или някакъв вид обработено месо. Нещо, което е още по-лошо поради количеството сол, което те съдържат вътре. Пример е, че две филийки бекон (много разпространени в Англия) имат почти една трета от дневната граница на натрий, която трябва да се приема на ден.

Като съвет трябва да знаете, че приемливата закуска съдържа около 400 калории, а закуските, които обикновено се продават във веригите за бързо хранене, за да се започне сутринта, възлизат на между 700 и 800 (половината от общото количество, което трябва да изядете ден за поддържане на балансирана диета).

две-Саше или супа от консерва. Каква вреда може да причини една невинна супа с плик, ако в края на краищата тя не съдържа нищо освен сварени зеленчуци и вода? По този начин обикновено мислят много хора, но реалността е съвсем различна. И то е, че те съдържат a голямо количество сол, както и подобрители за вкус. „Консервираната супа може да съдържа до 7 грама сол, когато е препоръчително да приемате най-много 6 на ден“, добавя експертът.