Здравословна бебешка храна
От шестия месец от живота бебето може да започне допълнително хранене. През това време препоръчва се постепенно въвеждане на различните храни, винаги вземайки предвид храносмилателния капацитет на детето и неговото ниво на развитие. Всъщност трябва да имате предвид, че новороденото бебе понася само около 20 ml, но през първата година стомашният му капацитет се увеличава до 200 ml, което го кара да яде все по-често.
Във всеки случай се препоръчва да въвеждате новите храни една по една и да изчакате поне три дни, преди да преминете към следващата, защото по този начин, ако се появи алергична реакция, като обрив, газове, диария или повръщане, можете да го откриете и да премахнете тази диетична храна.
Съдържание
Какво може и какво не трябва да яде бебето?
1. Плодове
Допълнително хранене обикновено започва с въвеждане на плодови каши, което ще осигури допълнителна доза витамини. В началото се препоръчва да залагате само на крушата и ябълката. След това можете да въведете нови вкусове, като банан и слива, за да образовате небцето си.
Отличен залог са боровинките, тъй като този плод съдържа голямо количество антоцианини, които са полезни за зрителното и мозъчното развитие на бебето. По късно, Когато въвеждате твърди храни, можете да опитате сини сливи, тъй като те помагат за облекчаване на запек, един от основните проблеми при започване на твърдо хранене. Препоръчително е да ги пюрирате, като ги смесвате с ябълково пюре или със зърнени храни.
Други плодове е най-добре да се избягват, поне докато детето навърши първата си година, като мушмули, праскови, кайсии и ягоди, тъй като те са по-алергенни. Също така трябва да избягвате да добавяте захар към сокове и каши.
2. Зърнени култури
Някои педиатри съветват да се въвеждат зърнени храни преди плодове, други препоръчват обратното. Във всеки случай, те никога не трябва да се въвеждат в диетата преди 4-месечна възраст. Всъщност в началото трябва да заложите на безглутенови зърнени храни, като царевица, ориз и просо. По този начин избягвате възможна непоносимост.
От 7 месеца, ако всичко върви добре, можете да започнете да смесвате и добавяте други зърнени култури. Помислете, че зърнените култури осигуряват голяма енергия, както и протеини и минерали. Освен това, тъй като съдържат бавно абсорбиращи въглехидрати, те позволяват по-голямо разстояние на фуража.