Здравословен и сезонен списък за пазаруване в pdf и jpg
Пазаруването здравословно ще бъде много по-лесно, ако следвате този изтегляем списък за пазаруване, който сме подготвили за вас. Има по един за всеки сезон.
Лора Перес Льорка
Актуализирано на 15 април 2020 г., 15:06
Списък на здравословните зимни хранителни стоки
Не търсете повече, ето списък за здравословно пазаруване, който можете да изтеглите. Плодове и зеленчуци, месо и риба, охладени, килер, замразени, почистващи и парфюмерийни. Ето списък на всичко, което може да ви е необходимо с дупки, за да запишете други продукти, които искате да купите. Това е зимата.
Пролетен списък със здравословни хранителни стоки
През пролетта зелените зеленчуци като аспержи, спанак или грах нахлуват в хладилника ни. Рибите като калкан или подметка са в целия си блясък.
Здравословен списък за пазаруване през лятото
С нетърпение очакваме лятото да посрещнем плодове, сладки като пъпеш, диня, праскови или кайсии. И към гаспачото!
Есенни списъци със здравословни хранителни стоки
Когато топлината изчезне, нашите ястия са оцветени в цветове като оранжево и червено благодарение на тиква, сладки картофи, райска ябълка или нар.
Грешка е да пазарувате без списък за пазаруване. Когато не планирате, купувате на импулс и в крайна сметка напълвате кошницата си с храни, които не са ви необходими, или с нездравословни ултра-преработени храни и в резултат харчите повече. Следователно, за да спестите и да се храните здравословно, е изключително важно да подготвите посещението си в супермаркета или пазара.
За да направите основната си седмична покупка, ние сме подготвили четири опции за списък за пазаруване с възможност за изтегляне, по една за всеки сезон: зима, пролет, лято и есен. Купуването на сезонна храна е от полза за небцето ви, тъй като продуктите са в целия си блясък, защото са по-евтини и защото допринасяте за устойчиво производство.
Сезонен зеленчуков календар за цялата година
В шаблоните по-долу, безплатни и с възможност за изтегляне в jpg или pdf, сме включили и закупуването на почистващи и парфюмерийни продукти, за да не ви липсва нищо.
Препоръчваме ви, за да купувате плодове, зеленчуци, месо и риба, да отидете на пазара, където ще ви бъде по-лесно да зачитате временността на храната и където освен това няма да стигнете до закупуване на ултрапреработени продукти, защото почти всичко на пазара е непреработено здравословно.
Ако предпочитате празен шаблон за списък за пазаруване, за да напишете каквото искате, ето ти го имаш.
Ето общ списък за пазаруване, по-долу ще намерите по един за всеки сезон.
Здравословен списък за пазаруване
ПЛОДОВЕ
- Оранжево
- Мандарина
- Живовляк
- Apple
- Ананас
- Лимон
- Круша
- граната
- Гроздов
- Ягоди
- Горски плодове
- Нектарин
- Мушмула
- Череши
- Пъпеш
- Диня
- Праскова
- Кайсии
- Сливи
- Манго
- Фиг
ЗЕЛЕНЧУЦИ
- Картофи
- Морков
- Лук
- Тиквички
- Спанак
- Маруля
- Краставица
- Зелен боб
- Чесън
- Зелени аспержи
- Чард
- Зелен грах
- Патладжан
- Праз
- Артишок
- Броколи
- Карфиол
- Ендивия
- Ендивия
- Цвекло
- Сладък картоф
- Тиква
- Гъби
- Широк боб
- Зелен грах
- Авокадо
МЕСО И РИБА
- Пиле
- Турция
- Телешко
- Свинско
- Бургер
- Бяла риба
- Синя рибка
- Замразена риба
- Замразени морски дарове
- Замразени зеленчуци
ХЛАДИЛЕН
- Мляко
- Зеленчукова напитка
- Кисело мляко
- Сирене
- Яйца
- Масло
- Варена шунка
- Шунка Серано
- Турция