Здравни препоръки за здравословно връщане в училище
ВАЖНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА БИСКВИТКИТЕ
Уеб порталът на Canarian Health Service използва собствени и бисквитки на трети страни, за да събира информация, която помага да оптимизирате вашето посещение. Бисквитките не се използват за събиране на лична информация. Можете да разрешите или отхвърлите използването му, можете също да промените настройките му, когато пожелаете. Имате повече информация в нашата политика за бисквитки.
- Централни услуги
- Общественото здраве
- Промоция на здравето
- Камбанки
- Училищно здраве
- Отново на училище
Организация
Здравни препоръки за здравословно връщане в училище
- Здравните препоръки за Обратно в училище насърчават правилното развитие на непълнолетния от физическа и психическа гледна точка
- Сън и училищно представяне
- Физическа активност и затлъстяване
- Лична хигиена
- Наличие на въшки
- Раници и портфейли
- Подходящи обувки
- Столове и маси
Здравните препоръки за Обратно в училище насърчават правилното развитие на непълнолетния от физическа и психическа гледна точка
Министерството на здравеопазването на правителството на Канарските острови препоръчва родителите и настойниците да установят отношения на сътрудничество с училището и да се насърчава връзката и интеграцията на учениците в групи от връстници. По същия начин е важно времето за учене, игрите и почивката да са планирани. Наборът от тези препоръки насърчава правилното развитие на непълнолетния, не само от физическа гледна точка, но и психически. Това е от съществено значение за улесняване на доброто обучение и за осигуряване на подходяща адаптация към тяхната социална среда.
Сън и училищно представяне
Препоръчителният енергиен прием за всяка възраст трябва да бъде разделен на 5 порции на ден, с дневна консумация на плодове и зеленчуци, както и достатъчен прием на млечни продукти, зърнени храни, за предпочитане пълнозърнести храни, и винаги препоръчвайте да пиете вода като напитка с хранене, като се избягва консумацията на газирани напитки или други сладки напитки, наред с други препоръки.
Закуската е най-важното хранене за деня, тъй като осигурява необходимата енергия за посрещане на сутрешните задачи и балансира ежедневното разпределение на храната. Децата, които ходят на училище без закуска, заспиват в клас, представят се по-слабо и са много по-склонни към затлъстяване.
За правилна закуска детето трябва да си ляга рано, за да заспи достатъчно и да има време да закуси. Закуската трябва да се приема у дома, това, което занасяте на училище, трябва да бъде допълнение към нея. Балансираната закуска трябва да се състои от млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирена), зърнени храни (люспи, гофио, хляб) и пресни плодове или натурални сокове.
Важно е да избягвате солта, мазнините, стимулиращите напитки и газирани напитки и индустриалните сладкиши. На детето никога не трябва да се дава никакъв вид алкохолна напитка, дори ако има ниско алкохолно съдържание.