Здравейте наистина съм добър
Никита Бойцов
18 септември 2020 г. 8 минути четене
Истинската история за променящото живота отслабване - преди и след снимки
Решихме да публикуваме историята за отслабването на нашата читателка Дария Бааджи, която успя да постигне нещата и да промени радикално живота си. Снимките са страхотни!
Кога бях с наднормено тегло?
Започнах да се оправям, след като се ожених. Основната причина бяха вечерните срещи със съпруга й. Мисля, че това е една от основните причини мнозина да наддават на тегло. Когато прекарвате цели дни на работа, през нощта искате да седнете със семейството си и да разговаряте на чаша вино с вкусни сладкиши. Тогава всичко започна. Скоро дойде бременността и аз възстанових 30 килограма. Максималното ми тегло беше 78 килограма.
Защо реших, че трябва да отслабна?
След раждането на дъщеря ми (тя вече е на 11 години) пих чай с мляко, ядох много, така че имаше мляко (това е мит!), Така че не се говореше за отслабване. След като приключих с кърменето, отидох в магазина, за да актуализирам гардероба. Харесах една рокля и попитах консултанта дали размерът ми е правилен. В отговор чух: „Дори по-големият размер не ви подхожда“. И тогава ме удариха по главата! Как да изглеждам, какво ми казват? Реших спешно да отслабна.
Защо нямаше желания резултат?
Както много, и аз отидох на фитнес. Направих три часа: първият час - аеробни упражнения в групово обучение, вторият час - занимание с треньор в стаята и третият час - танци или разтягане. Ядох толкова, колкото ми каза треньорът. Едва тогава разбрах, че съм недохранван, затова постоянно ме прекъсваха. В крайна сметка той свали само десет килограма и се изцеди като лимон.
След известно време тя забременява с второто си дете. Поради токсикоза тя не се придържа към никакви хранителни препоръки и през шестия месец на бременността семейството ни трябваше да се премести в друг град поради военни действия у дома. Непрекъснати напрежения.
Защо не спрях?
Така се роди второто ми бебе! Два месеца след раждането започнах да отслабвам, защото исках да бъда стройна и красива. Не беше лесно: съпругът беше постоянно на работа или в командировка, най-голямата дъщеря отиде в първия клас, бебе на кърма в ръце. Но той знаеше, че в началото е само трудно, а след това ще бъде по-лесно. Така мина.
Ясна цел и силно желание за постигане на резултат могат да направят чудеса. Да, в началото е трудно и мнозина може да искат да напуснат всичко. Но винаги трябва да помните, че упражненията и правилното хранене скоро ще се превърнат в навик. В борбата с наднорменото тегло елегантните бодита от Body Engineers ще ви помогнат. Те дават комфорт дори по време на дълги тренировки, а специалният материал изсъхва бързо.
Какъв беше вторият ми опит?
Веднъж намерих страница в wowbody в социалните мрежи с препоръки за жени, които искат да отслабнат. Започнах да се придържам към тях. Тренираше всеки ден. Ставах в пет сутринта, за да тичам, докато всички спяха, или ходех във фитнеса през нощта за един час. Когато съпругът ми беше в командировка, той беше вкъщи (намерих различни комплекси в интернет). Това бяха тренировки за всички мускулни групи. Да, понякога исках да спусна ръце и да оставя всичко, но желанието да намеря красиво тяло беше по-силно. След това преминах през програма за отслабване от Анита Луценко и Джулия Богдан (онлайн), в която коригирах храненето си и свалих още осем килограма.
За бърза и ефективна борба с излишните килограми, EMS тренировките също могат да помогнат. По време на клас той е облечен в специален костюм с електроди, треньорът предава ток и има сигнал, който стимулира мускулите.
Благодарение на EMS тренировките можете да постигнете отлично представяне, без да нарушавате здравето.
Какво промених в диетата си?
Режимът ми на хранене стана такъв: закуска, закуска, обяд и вечеря. Пих достатъчно чиста вода, елиминирах „хранителни боклуци“ от живота си, не ядох нищо сладко в продължение на шест месеца, освен чаена лъжичка мед и плодове. Основата на диетата беше зеленчуци (около 600 грама на ден), добавени бяха здравословни протеини, мазнини (60 грама на ден) и въглехидрати. Не съм седял на диети, никога не съм пропускал основните хранения. Носеше контейнери за храна навсякъде (дори когато прибираше дете от училище). Тук е много важен режимът и дисциплината за разпръскване на метаболизма.