Здравейте, аз съм София и съм наркоман; Бикини Бурка
Периодичното гладуване и кетогенната диета станаха яростни, това е неоспоримо. Ето защо реших да разследвам какво представлява и от какво се състои. Затова обяснявам накратко: периодично гладуване се състои в това да не се храните доброволно за определен период от време, обикновено разбираемо между 12 и 16 часа. Това позволява на тялото да изгаря складираните мазнини, тъй като нивото на инсулина спада толкова ниско, че започваме да извличаме глюкоза от магазина за енергия - гликогенът, разложен на молекули глюкоза, е най-лесно достъпният източник на енергия. Тялото може да бъде доставено по този начин между 24 и 36 часа. От този момент нататък е кога започва да изгаря натрупаните мазнини, за да ги използва като източник на енергия. Този тип гладуване се практикува ежедневно, като по този начин се превръща в начин на живот. Няма ограничения за това какво може или не може да се яде по време на периоди на прием, тъй като това не е диета. The кетогенна диета Състои се от комбиниране на този начин за управление на приема на храна с нисковъглехидратна диета. Освен това обичайно е като ритуал за прочистване да се правят спорадични пости между 24 и 48 часа.
«Решавам да измина 48 часа без да ям и да го изтърпя до последните последици»
Когато прочетох това последно, бях шокиран. Бих ли могъл? Обмислях да не ям два дни. Не заради детоксикация или отслабване, а защото се считам за хранителен наркоман. Обичам да ям. И простият факт, че два дни си представях, че консумирам само вода, вече ми създаде безпокойство. Y. ако нещо предизвиква безпокойство, трябва да се изправите пред него.
Затова решавам да се предизвикам. Решавам да измина 48 часа без да ям и да го изтърпя до последните последици. Искам да си покажа, че не зависим от храната и че със сила на волята мога да получа каквото искам. И го разбрах (сега го правя, звуча като истински наркоман, но е толкова добър). Трябва да призная, че не беше толкова лошо, с изключение на определени конкретни моменти. Като цяло се радвам, че го направих. Открих аспекти от себе си, които досега не знаех и беше скъпо да бъда изненадан от моята човешка и животинска природа. Вижте как тялото ми реагира и се държи по примитивен начин, извън контрола, който умът ми упражнява върху него.
«Споделям опита си с тази единствена цел: да споделя»
16:30 Довършвам яденето и Приготвям се за последния прием преди да започнете 48-часовия пост: американско кафе с малко мляко. Допивам кафето. В неделя е 17:00 ч. До вторник в пет вечерта Ще ям само вода (и гликоген, съхраняван в тялото ми. Също така и телесни мазнини).
18:00 Обикновено не ям в рамките на следващия час, след като приключа, но не знам какво ми е. обсебен съм. Откривам, че ям по инерция, без глад, по навик. Откривам, че автоматично отивам за някои ядки и след известно време отивам до кухненските шкафове с намерението да ям нещо. Не е изминал и час. Не е глад. Тревожност ли е? Всичко е психично, това е сигурно.
21:00 ч Отивам във влака. Ставам малко гладен. Пътник яде лули в Тихуана. Миризмата е много интензивна. Аз съм хамбра (да, току-що измислих дума). Моят „дискомфорт“ е психически, не съм гладен.
00:00 Прибирам се вкъщи, поръчката ме принуждава да погледна какво имам в хладилника и в килера, ръката ми отива почти сама, за да взема нещо за закуска. Но не съм гладен. Отивам в леглото.
06:00 Събуждам се много студен, може да е, че температурите са паднали. Трудно ми е да се върна да спя. Не съм гладен, но този силен студ в този час без видима причина ми се случва за първи път. Забавям будилника.
15 часа и 30 минути гладуване.
08:30 Алармата звучи. Ставам и тренирам (кардио и малко изграждане на мускули). чувствам се добре, Пия едно кафе сама.
09:30 По пътя към метрото и почти без да мога да го контролирам, очите ми се насочват към местата за хранене, мисля за това какво бих могъл да си купя сам. Но ... никога не купувам нищо по пътя към метрото! Мисля, че съм психически обсебен от гладуването и мозъкът ми реагира така. В колата на метрото съм нащрек за хората, които се хранят. Всеки шум, който може да бъде от обвивка, от хрускащ хляб, привлича вниманието ми. Въпреки че не е така. Умът ми смята, че звуците са нещо общо с храната. Това е странно! Изминаха едва 16 часа и половина.
10:00 Стигам до офиса. Има много работа, не съм гладен, въпреки че съм сънлив.
11:30 С партньора, шефа и аз говорихме за храна в продължение на 30 минути. От пържоли и домати. Винаги ли говорим за храна и никога не съм й придавал значение или несъзнателно искам да ям тази пържола?