Здраве Жената, която успя да свали 38 кг, като готви само веднъж седмично
планирането е от съществено значение
Отслабването е по-лесно, отколкото изглежда, ако знаем как да следваме определени насоки и да свикнем тялото с тях.
Това е историята на Дженифър Лопез. Нямаме предвид онзи, който пее този на „А пръстенът за кога?“, Чийто заден край се оценява на пет милиона долара. Не. Дженифър, за която говорим, е нещо друго. земен, И въпреки че споделя име с известния латино певец, неговата история е най-сърцераздирателни, но е и биография на личностно израстване заслужава да се докладва.
Дженифър беше с наднормено тегло през по-голямата част от детството си, но едва на 30-годишна възраст осъзна, че проблемът й е наистина сериозен. Когато се осмели да стъпи на кантара, той установи за свой ужас, че тежи общо 208 паунда (т.е., 94 килограма). Той ръководеше напълно заседнал, тя бързо се умори и също така скри добра част от живота си от съпруга си нездравословната храна че е погълнал. Познавайки теглото си, той разбра, че ако продължи така, здравето му ще бъде в голяма опасност и реши да промени своето начин на живот.
Малки промени. Огромни решения
Това е класика. Първото нещо, което Лопес реши да премахне, бяха сладки напитки. Вместо това той избра газирана вода. Не е тайна, че консумацията му е силно свързана с наддаване на тегло, диабет тип 2, сърдечно заболяване и подагра. По този начин бавно, но сигурно и само с това малко усилие той отслабна с 18 килограма.
Следващите стъпки не бяха толкова лесни. Много е лесно да се установите в позиция и да стагнирате или дори да си върнете загубеното. На първо място, тя знаеше, че трябва да нормира порциите си. Много пъти устата на срам все още беше там, в очакване да бъде погълнат, че трябваше да положи реални усилия за облекчаване на глада, идващ от дъното на вътрешностите му. Друг още по-сложен въпрос беше фактът, че той трябваше да напусне преработени храни, и за това тя трябваше да започне да готви. Не беше лесно да се намери момента.