Здраве Опасността за цял живот Скриване на глупаво навяхване на глезена
ПРОМЕНЕТЕ НАШИЯ НАЧИН НА РАЗХОД
Проучване показва, че навяхването на глезена може да причини проблеми с подвижността, които се задържат през цялото ни съществуване
The изкълчвания на глезена те са най-честите наранявания сред млади и стари. Всеки може да получи изкълчване, когато се спъне в бордюра, слезе по стълбите или загуби стабилността си при нощно излизане. И да не казваме спортист. Почти половината от нараняванията, които се случват при практикуването на баскетбол, са от този тип, представлявайки между 16 и 23% от нараняванията във футбола и 20% в лека атлетика.
Тъй като почти всеки е изкълчил глезена в даден момент, това е нещо, на което не отдаваме прекалено голямо значение. Но го прави. Ако, когато се спънем, опънем или скъсаме връзки които заобикалят ставата, ще имаме изкълчване. И ако не се лекуваме правилно, нараняването може да има последици за цял живот, променяйки формата и честотата на нашите движения.
Това поне уверяват разследванията на лекаря Triccia Hubbard-Tuerner, професор по кинезиология в Университета на Северна Каролина в Шарлот, който е провел различни проучвания (при животни и хора), за да разбере дългосрочното въздействие на навяхванията на глезена.
В последната си работа екипът му набра 20 студенти с хронична нестабилност на глезена (патология, причинена от слабо излекувано изкълчване) и 20 без наранявания. Те бяха помолени да носят крачкомер за една седмица. Студентите с хронична нестабилност се движат много по-малко от здравите ученици.
Глезенът е основата на тялото. Всичко започва от глезена. Не пренебрегвайте изкълчването
Резултатите подсилват това, което изследователите са открили в животински модели. В по-ранен експеримент учените изкълчиха група мишки в различна степен. Въпреки че позволиха на нараняването да заздравее и мишките почиват достатъчно дълго, последиците от навяхването бяха с тях за цял живот. В зрелите си години мишките, претърпели изкълчването, бяха по-малко активни и по-бавни.
"При тези животни едно изкълчване ги прави много по-неактивни", казва Хъбард-Туернер в Ню Йорк Таймс. Вярно е, че говорим за мишки, а не за хора, но ученият настоява: „Глезенът е основата на тялото. Всичко започва от глезена. Не пренебрегвайте навяхването ".