Здраве Имате бавен метаболизъм и затова признаците, които го показват, напълняват

сложи лек

Генетиката има много общо с това, но има и други фактори, които можете да промените, за да го ускорите и да отслабнете по-бързо

Водите ли здравословен живот и не можете да отслабнете? Не се притеснявайте, може би вие метаболизъм бъда бавен. По-добре разберете как си тяло Важно е да оптимизирате здравето си, но е важно да получите тази информация от надеждни източници. Има много данни (правилни и грешни) по тази тема, но според Авигдор Арад, директор на планината Синай PhysioLab, има редица показатели какво трябва да вземете под внимание.

имате

Когато говорим за "бавен" или "бърз" метаболизъм, имаме предвид скорост, с която тялото ни изпълнява всички тези функции. И това е важно по отношение на нашата склонност към наддаване или отслабване. Този сложен процес, свързан със способността на тялото ви да съхранява и произвежда енергия от мазнини, захар или протеини.

Как да ускорим метаболизма и да отслабнем бързо

„Като цяло, когато хората говорят за метаболизма си, те имат предвид скоростта на метаболизма си, което е количеството калории, които тялото ви изгаря за определен период от време“, обяснява експертът. Ако е по-бързо, тялото изгаря повече, дори когато не се занимавате с физическа активност: известен като базален, тоест енергията, която тялото ни изразходва ежедневно, за да функционира без никаква допълнителна активност извън основните функции (тези, които остават активни, докато спим).

Внимание към знаците

"Ако някой има бавен метаболизъм, той може да изпита симптоми като увеличаване на теглото, тежка умора, чувство на отпуснатост и затруднения при изпълнението на прости задачи", каза Арад. „Може да видите някои физически признаци като суха кожа, чупливи нокти или косата ви пада малко. Можете да получите мигрена и да имате сладък глад, защото мозъкът ви смята, че това ще ви помогне да останете будни. "Някои от тях се случват, защото тялото ви не се обработва правилно захранване. "Можеш ли Не мога за смилане, разграждане и усвояване на някои хранителни вещества, които са жизненоважни ", продължава.