Здраве Диетата, използвана за контрол на диабета (и отслабване)

Дори и да мислите, че не, модифицирането на дребни неща във вашата рутина може да има големи ползи. Когато здравето ви е заложено, добре е да опитате

Влиятелят на уелнес и здравословен живот Роднина на Шелби е била диабет тип 2 от почти 20 години, но не е позволил това да му попречи да се наслаждава на една от любимите си страсти: Яжте. Израствайки в Ричмънд, Вирджиния, тя и семейството й провеждат срещи с менюта Любими на всички: домашно пържено пиле, бисквитки, дипове, кифлички с мая и сладки лакомства. „Досега не сме попадали на нещо, което не ни харесва“, шегува се той. Такива богати и неприятни храни продължават да бъдат основата на диетата й като възрастен, докато не й бъде поставена диагнозата болест през 1999г.

По това време Kinnaird също имаше работа много стрес и чести пътувания, което означаваше, че яденето навън или яденето на предварително приготвени, калорични храни е доста често срещан навик. Като резултат, му останаха 21 килограма. Когато лекарят му постави диагнозата, това беше сигнал за събуждане, за да започне да приема здравето си по-сериозно. Тя знаеше, че най-добрият начин да го направи е грижи се за диетата си.

здраве

Влезе в действие веднага. Срещнахте се със специалист, за да научите как да избирате храни, които ще ви помогнат контролират кръвната захар. „Това, което се промени много за мен, беше намаляването на въглехидратите, яденето на белтъчини с ниско съдържание на мазнини и повече зеленчуци без нишесте, отдалечаването от маслото и заквасената сметана и употребата на повече зехтин“, обяснява той в „Превенция“.