Затлъстяване в зряла възраст
Научете се да ядете
Вземете здравословен живот
- (0 - 1 години) Хранене в лактация
- (1 - 10 години) Хранене в детството
- (11 - 18 години) Хранене в юношеска възраст
- (40 - 65 години) Хранене в зряла възраст
- (Над 65 години) Диета в напреднала възраст
- Хранене при жени. Етап I: Бременност и кърмене
- Хранене при жени. II етап: Менопауза
- Храна и спорт
Подобрете здравето си
Въведение
Различните нискокалорични диети са класифицирани по-долу:
Чудо диета за отслабване
От друга страна, този тип диета благоприятства „йо-йо ефекта“ или рикошета, като бързо възстановява загубеното тегло, тъй като гладуването активира хормонални и нервни механизми, които създават устойчивост на загуба на тегло. Тези механизми водят до увеличаване на апетита и по-големи метаболитни спестявания, така че бързото възстановяване на теглото се случва, когато индивидът започне да се храни според своите навици. Но това наддаване на тегло генерира развитието на мастна тъкан, причинявайки коморбидността, свързана с наднорменото тегло и затлъстяването. Освен това пациентът, като не се научи да прилага здравословна диета и да се върне към навиците си, отново наддава. Всичко това може да причини дезориентация, сериозни психологически разстройства и хранителни разстройства (булимия, анорексия, преяждане).
Открити са повече от 60 различни специфични диети, в допълнение към всички онези комбинации от храни или менюта, на които се приписва качеството на отслабване и които практически във всяко списание и всеки месец са ни представени.
Въпреки че класификацията на намерените диети може да се направи от различни гледни точки (характеристики на техните компоненти, постигнат ефект, произход, състав и т.н.), основата, на която те приписват тяхната ефективност, е избрана като критерий за тяхното класифициране. По този начин те могат да бъдат разделени на различни подгрупи.
Чудодейните диети (вж. Фигура 1) могат да бъдат класифицирани на:
-
-Небалансирани нискокалорични диети.
- Дисоциативни диети.
Те се основават на теория без научна основа, която защитава, че храната не угоява сама, а комбинацията, която е направена от тях. Поглъщането на храни, богати на калории, не е ограничено, но пълното му усвояване се предотвратява чрез дисоциация. Получените резултати се дължат на факта, че в крайна сметка се консумират по-малко калории. Трябва да се отбележи, че храната не съдържа хранителни вещества в чиста форма, тоест само протеини или само въглехидрати, така че е невъзможно да се изпълнят помещенията, които тя обнародва. Сред тези диети са дисоциираната или сенна диета, диетата Монтиняк, антидиетата и холивудската диета.
- Ексклузивни диети.
AESAN (http://www.aesan.msc.es/AESAN/web/destacados/dietas_milagro.shtml) е подготвил документ за чудодейните диети, описвайки техните най-важни характеристики и възможни рискове за здравето:
- Дисоциираната диета на Hay
- Диета на Аткинс
Според Аткинс диетата на основата на мазнини стимулира секрецията на ацетон и неговите мобилизатори, потискайки чувството на глад и причинявайки загуба на тегло. Този тип диета причинява липса на апетит, халитоза, запек, повишаване на холестерола в кръвта, повишаване нивата на пикочна киселина и в някои ситуации сърдечно-съдов риск поради прекомерна консумация на мазнини или претоварване на бъбреците поради прекомерна консумация на протеини.