Затлъстяване и наднормено тегло - план за тегло в Кеймбридж, Мексико
Затлъстяването и наднорменото тегло са един от основните сърдечно-съдови рискови фактори. Това е тревожно, когато смятате, че всеки трети американци страда от затлъстяване. Последните проучвания показват, че затлъстяването е свързано със 112 000 смъртни случая в САЩ всяка година.
Какво е затлъстяването?
Тялото се състои от вода, мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали. Говори се за затлъстяване, когато тялото съдържа твърде много мазнини.
Измерването на талията е начин за изчисляване на телесните мазнини. Високорисковата талия се счита за такава, която измерва повече от 35 инча при жените и повече от 40 инча при мъжете. Друг начин за измерване на затлъстяването е с индекса на телесна маса (ИТМ), който се изчислява чрез разделяне на килограмите тегло на квадрата на височината в метри (ИТМ = кг/м 2). Можете да определите своя ИТМ с помощта на калкулатора по-долу. С тази цифра можете да разберете състава на тялото си, като погледнете таблицата под калкулатора.
Индекс на телесна маса
Индексът на телесна маса (ИТМ) е формула, използвана за оценка на телесното тегло спрямо височината. Формулата ви позволява да измервате телесния състав и се е доказала като ефективен начин за определяне на телесните мазнини.
Тегло = 120 кг = 120 кг = 44Височина² 1,65 х 1,65 2,7225
Каква е причината за затлъстяването?
При някои хора причината за затлъстяването е много проста: те консумират повече калории, отколкото изгарят, упражнявайки се в ежедневието си. Следните са други причини за затлъстяването: