Затлъстявам и искам да отслабна, но не знам как
Здравей, добро,
Аз съм момче на 28 години, високо 170 см и сега съм на 110 кг. Да, ходеща топка със стръв и искам да отслабна, вече се чувствам зле и ми е неприятно със себе си.
Каква диета препоръчвате? упражнение? Миналата седмица си купих велосипед, мислейки да изляза през почивните дни, а някои и през седмицата. Планински е, но физическото ми ниво засега ми позволява да излизам само до градските и горски пътеки.
Опитах всички диети . DUKAN, KOT, натурхаус, типичният диетолог. но нищо, накрая винаги ставам уморен и по-дебел от това, което съм загубил.
Надявам се на вашата помощ, шур
Разхождайте се по час на ден, започнете оттам и след това постепенно намалете калорийността.
Не искаш да караш момче.
изключете компютъра
обуйте малко маратонки
Яжте половината от това, което ядете сега. Спрете пържените картофи, сладкиши, захари и всякакви други глупости
Упражнявайте се всеки ден от седмицата, ще започнете да страдате, но от ден на ден ще се чувствате по-добре
Пчела много вода мин. 2 литра
Лесно е, ако тялото ви влага повече калории, отколкото това, което харчите, напълнявате. Вече знаете как да се храните по-малко и по-добре
Пържените ги забравят за дълго време и се варят или пекат на скара. Възможността за фурна също е жизнеспособна
Кока-кола отвън, пържено отвън, яжте 5 пъти на ден по-малко количества и движете малко душа на кантаро. това не е толкова трудно!
че съм мързелив човек и съм носил 25 кг за година и половина!
Здравей, добро,
Аз съм момче на 28 години, високо 170 см и сега съм на 110 кг. Да, ходеща топка със стръв и искам да отслабна, вече се чувствам зле и се чувствам неудобно със себе си.
Каква диета препоръчвате? упражнение? Миналата седмица си купих велосипед, мислейки да изляза през почивните дни, а някои и през седмицата. Планински е, но физическото ми ниво засега ми позволява да излизам само до градските и горски пътеки.
Опитах всички диети . DUKAN, KOT, натурхаус, типичният диетолог. но нищо, накрая винаги ставам уморен и по-дебел от това, което съм загубил.
Надявам се на вашата помощ, шур
Започнах диета отдавна, но не тренирах, отслабнах да, но не с желаната скорост. Купих си елипсовидна преди 3 седмици, започнах да правя нищо повече от 10 минути и си мислех, че ще умра, шибана машина на дявола. Днес продължавам с диетата си и правя 40 минути елипсовидни на ден с умерена сила.
Всеки ден се чувствам по-добре, най-добрата покупка в живота ми
Здравей, добро,
Аз съм момче на 28 години, високо 170 см и сега съм на 110 кг. Да, ходеща топка със стръв и искам да отслабна, вече се чувствам зле и се чувствам неудобно със себе си.