Застой в теглото! Защо не мога да сляза повече?

Това е това, което наричаме плато или „плато“. Състои се в това, че след фаза на добър отговор по отношение на загуба на тегло може да се появи период, повече или по-малко обясним, в който колкото и да правим нещата добре, е невъзможно да го намалим и това въпреки факта, че теглото продължава да бъде прекомерно.

защо

Ще се опитам да го обясня по прост начин.

Когато наднорменото тегло е страхотно. Това е, поради процентното съдържание на мазнини над 40 при жените и 30 при мъжете, е доста лесно да се намали теглото. Тялото определя тази излишна мазнина като излишна и не поставя твърде много опасения за нейното намаляване. Но с намаляването на мастните натрупвания се включва алармен сигнал, нещо като изчерпвам резервите си и поражда защитни механизми, за да се избегне изпразването на мазнини.

Обикновено се случва между 3 и 4 месеца след спазване на диета за отслабване и се дължи главно на забавяне на основния метаболизъм. А именно, дневната консумация на енергия в покой, в отговор на рестриктивен и продължителен прием на калории.