Защо жадуваме за сладко или солено

Пържени картофи, пица, хамбургер, сода, сладолед. И безспорният крал: шоколад. Гладът обикновено е свързан с бременни жени, но не е нужно да очаквате детето да има внезапно и притискащо усещане за приемане на определена храна. Мъжете и жените на всяка възраст, независимо от тяхната физическа форма, са усетили призива. Ако приемем съществуването му, трябва да се запитаме: предупреждение ли е от тялото ни, което, разтревожено от недостига на определено хранително вещество, ни изпраща сигнал? Трябва ли да се отпуснем или да устоим на изкушението? Защо винаги жадуваме за калорична храна или закуски, вместо за по-здравословни възможности?

сладко

Слушайте тялото си

Най-ефективният начин за избягване на глад е, според Лопес, „яжте разнообразна и балансирана диета и яжте редовно“. Въпреки това е неизбежно от време на време тялото да призовава за допълнително гориво. В такива случаи консултираните експерти препоръчват да се слуша тялото. "Ако е нещо конкретно, не би трябвало да има проблем да се увлечете. На върха на хранителната пирамида на средиземноморската диета, най-балансираната и пълна, е тортата", не забравяйте доктора. "Разбира се, трябва да е нещо конкретно. Ако не се контролира, може да се превърне в идеалното оправдание за непрекъсната закуска. Оправданията от типа не работят: Ако искам тази шоколадова палма, това е, защото тялото ми се нуждае от захар, но не трябва да пренебрегваме това чувство на глад ".