Защо закуската не е толкова необходима, колкото смятаме, че покриваме
Винаги са ни продавали, че закуската е най-важното хранене за деня, въпреки че не е така. Не се притеснявайте, ако сте от тези, на които не ви се закусва.
Закуската е едно от най-противоречивите ястия. От една страна, те винаги са ни продавали, че трябва да ядем веднага щом се събудим, за да съберем достатъчно енергия, за да се изправим срещу деня, но има хора, които мразят да ядат първото нещо сутрин. Те просто не се чувстват така. Други, от друга страна, не могат да си представят, че започват деня без хранителни вещества. Всички те са физиологични проблеми, тъй като всяко тяло е различен свят и ние не можем да обобщим по отношение на броя и честотата на храненията, необходими за всеки един от нас.
Нямаме адекватна храна за закуска
Това е една от основните причини, поради които закуската не е абсолютно необходима. Повечето хора не знаят как да се хранят правилно, и те избират зърнени храни, пълни с прости захари, сладкиши, бисквитки, колбаси и други видове храни, които не се препоръчват за здравето. От друга страна, малко са хората, които знаят, че закуската трябва да съдържа храни като плодове и качествени протеини, какъвто е случаят с яйцата, храна, отдавна демонизирана заради предполагаемото й въздействие върху лошия холестерол.
Тялото може да свикне с гладуването
Тялото ни е почти перфектна машина и нямаме нужда от закуска, за да работи. Чували ли сте за периодично гладуване? Съществуват различни видове периодично гладуване, въпреки че най-популярното е 8/16, което се състои от гладуване в продължение на 16 часа, за да изядем всичките си изисквания в 8. Тоест, ако последното хранене правим в 21:00 ч. Предния ден, не можехме да ядем отново до 13:00 Периодичното гладуване става все по-популярно сред хранителната общност, защото ползите от него са безброй: енергийните разходи в покой са по-високи благодарение на гладуването, мога помогнете да удължим живота си Y. за намаляване на триглицеридите, ограничаване на растежа на раковите клетки и подобряване на невроналната пластичност, всички тези твърдения се основават на строги научни изследвания.