Защо вашето обучение не дава резултати Лично бягане
Обучението ви може да не даде очакваните резултати по много причини. Ясно е, че независимо дали сте начинаещ, или ако вече имате опит, имате „пороци“ или допускате грешки, които в крайна сметка „хронифицират“ и се присъединяват към спортните ви навици. Ние не го осъзнаваме и ги натурализираме като нормални, особено когато няма знания върху какво се работи при изпълнение на упражненията.
Една от основните причини хората да спрат да спортуват е, че не виждат очакваните резултати, чувстват се разочаровани и по този начин избират да изоставят дейността си.
Бъдете търпеливи, за да наблюдавате промените в тялото си и да постигнете желаните от нас ефекти, въпреки че е вярно, че има някои ясни причини които не позволяват на вашето обучение да постигне желания резултат.
След това започнете да модифицирате грешки, поведение и лоши навици, като идентифицирате възможните причини, поради които вашето обучение не дава резултати
Най-честите грешки във вашето обучение
1 реалистични цели
Задължително е да определяте постижими цели. Ако те са нереалистични в краткосрочен план, вие ще прецените обучението си като неефективно и без резултат. Ние сме бомбардирани със знаменитости или фитнес модели, които ни карат да мислим колко лесно е да вземем тяло 10, но нищо не е по-далеч от истината. Всеки човек е свят и телата реагират много различно. Затова винаги мислете за постижими цели в краткосрочен план въз основа на вашето тяло, генетика и вашите възможности. Само по този начин ще забележите истинската си прогресия, без да се вдъхновявате от тялото на известни личности. Много пъти всичко, което блести, не е злато и има много операции, грим, редактиране на снимки ...
2-ри не копирайте
Не сте сигурни как правилно да правите дадено упражнение или как работи една машина ... Това ни се случва много често и ние се обръщаме за помощ към следващия човек или се ръководите от упражненията, които сте виждали в интернет или тези, изпълнявани от вашия приятелю. Имате всички бюлетини, така че видът упражнение, което правите, не е правилното и следователно не постигате резултатите, които очаквате. Намерете доверен треньор за да ви помогна с тези въпроси. Сертифициран треньор ще ви насочи към безопасно изпълнение на вашите тренировки.