Защо упражненията ви помагат да отслабнете El Diario de La Nena - El Diario de La Nena

Упражнението не отслабва, но помага за постигането му. Ако практикувате редовно някаква физическа активност, изгаряте калории. След това тялото ви трябва да приема резервите от мазнини в тялото, което обяснява, че някои хора отслабват, когато спортуват, но не спазват диета.

упражненията

Друго предимство на упражнението е, че то увеличава дела на мускулната маса, като поддържането му предполага по-голямо количество енергия от поддържането на мастна маса. Поради тази причина мускулестите хора изгарят повече калории от хората, които тежат еднакво, но нямат твърде много мускулна маса.

За да отслабнете, докато практикувате физическа активност, за предпочитане е да практикувате спортове за издръжливост, които изискват средни усилия, но за по-дълъг период. Това се случва, защото по принцип тялото взима енергията си от гукоген (резервът от захар, който присъства в мускулите и черния дроб). Когато запасите от гликоген се изчерпват, тогава тялото черпи енергия от запасите си от телесни мазнини.