Защо удоволствието отслабва; Повече удоволствие, по-малко диета
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Звучи ви странно, че удоволствието ви прави слаби. Защото свикнали сме с концепцията, че за да отслабнете, трябва да страдате: трябва да се жертваш, трябва да се лишиш от всичко богато, защото напълняваш, трябва да се самоубиеш във фитнеса, да се потиш и трябва да боли, ако не работи ... звучи ли познато?
Прекарах първите 40 години от живота си, мислейки, че трябва да направя всичко това, за да отслабна и ми беше трудно да страдам и да се жертвам, всяка сутрин си обещавах, че ще го направя и тогава винаги се случваше нещо, Бях изкушен от нещо вкусно или закъснях да отида на фитнес, тогава денят беше изгубен и си обещах, че ще започна на следващия ден и тъй като бях там ще изхвърля всичко и ще гледам телевизия с кутия бисквитки.
Така че, мислейки, че за да отслабнете, трябва да се лишите и да страдате, напълнявах все повече и повече, докато достигнах 94 килограма. Всичко се промени, когато ми хрумна, че като се има предвид, че не мога да се подлагам на диета или да се самоубия във фитнеса, ще си взема малко почивка, за да се откажа от опита. Приех, че животът ми е такъв, че вероятно ще остана със затлъстяване до края на дните си, защото ми липсваха дисциплина и воля за отслабване. Сключих мир с тялото си и тръгнах просто да се радвам на това, което имах.
Момичета, това промени живота ми. Решавайки да бъда щастлив, да се ангажирам да търся щастие в малките неща на всеки ден. Направих допълнителното удоволствие в живота си, за да бъда щастлив и да не отслабвам, и когато започнах да отслабвам изглеждаше като чудо, и отначало се чудех дали е случайно, но колкото повече продължавах да отслабвам и учех, изследвах и четях за щастие и удоволствие, разбрах, че не е случайно удоволствието ви помага да отслабнете.
Тайната, която открих, е проста: намерете начин да добавите удоволствие и радост към живота си и ще видите как сваляте килограмите.
Нощта, която изключвате с книга, докато вземате топла вана, е нощта, в която не е нужно да бъркате с бисквитки, за да се отпуснете. Вечерта, когато излезете да танцувате със съпруга си или с приятелите си, тогава не сте ниц пред телевизора и ядете сладолед.
Това е много просто: колкото по-добри сте, толкова по-доволни, по-щастливи, колкото повече се наслаждавате, толкова по-малко храна трябва да напълните.