Защо трябва да намалите захарта в диетата на детето си

Преди няколко години закуската се състоеше главно от сандвич с шунка, плодове и най-много чаша мляко. Сладките, кифлички и дрънкулки се ядоха спорадично на рождени дни или специални дни и в никакъв случай не бяха част от ежедневната диета от детското население. Това се промени, децата консумират продукти, пълни със захари като тези, които се намират в сладкиши, сладоледи и дори продукти, които от самото начало бихме могли да си помислим, че са здравословни, като плодови сокове.

защо

Лекарят Ата Пурамини, автор на Baby Sugar, опасностите от захар при най-малките, ни напомня, че основният проблем се дължи на всепозволеността, с която възрастното население е приело инвазията в диетата на деца и възрастни, от този тип продукти върху тези които дори здравните власти вече са се ориентирали.

Днес сме изправени пред сложна ситуация да се върнем към здравословна диета и основният проблем, с който трябва да се сблъскаме, е именно засиленият прием на захар, който се появява ежедневно, тъй като е включен в много консумирани продукти и сладки.

Световната здравна организация препоръчва ограничаване на приема на свободна захар, който е този, който не се среща естествено в храната, по-малко от 10% от общия калориен прием, което се превръща в 12 чаени лъжички на ден, което включва глюкозата в храната, безалкохолните напитки и самата захар. Изглежда много, дванадесет чаени лъжички, но това количество е далеч надхвърлено в повечето от любимите продукти на децата.