Защо трябва да ядете три ябълки и два домата на ден

Учени от Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг (САЩ) току-що разкриха резултатите от проучване, което показва, че диета, богата на плодове и зеленчуци, е способна забавят стареенето на белите дробове, и ефектът е особено забележим при хора, които се отказват от пушенето.

ядете

За да извършат изследването, през 2002 г. учените оцениха диетата и здравословното състояние на белите дробове на повече от 650 възрастни от Германия, Норвегия и Обединеното кралство. Десет години по-късно те преразгледаха здравословния и хранителния прием на същите участници.

Учените установили, че възрастните, които консумират средно повече от два домата или повече от три парчета пресни плодове на ден те показаха забавяне в спада на белодробната функция, което всички страдаме през годините. Експертите подчертават, че само пресни плодове и зеленчуци и не се обработва, имат компоненти, способни да подобрят здравето на белите дробове, казват учените.