Защо студът ни кара да ядем повече - По-добре със здравето
Когато настъпи есенният студ, изглежда тялото не иска да яде повече. Забравяме за диетата и тя ни провокира нещо по-силно, калорично и горещо.
Тази нужда да се яде много продължава през зимата и намалява само когато пролетните температури се повишат. Защо студът ни кара да ядем повече?
Яжте повече, когато е студено
Същото се случва с повечето от нас: кратки дни, ниски температури, сняг или дъжд и престоя вкъщи ни кара да ядем повече.
Необходимостта да ядем повече храна не е само защото ни е скучно, а защото тялото се нуждае от повече калории, за да се затопли, наред с други причини.
Може да си мислим, че проблемът е „от студа“, но това не е единствената причина за желанието ни да ядем повече през зимата.
Как ни влияе студът?
Вярно е, че спадът на температурата променя навиците ни, но голяма част от органичните нужди се променят с преминаването на сезоните.
За начало трябва да имаме предвид това естествената светлина през есента и зимата е по-малка, отколкото през пролетта и лятото. Дните са по-кратки и по-сиви.
Какво прави това в нашето тяло? Увеличаване на производството на хормона мелатонин, отговорен за понижаване на телесната температура и следователно увеличаване на необходимостта от консумация на повече калории.
Проучване, проведено в Канада с хора и животни, установи, че зимата променя функционирането на хормони, които влияят на апетита, като глюкокортикоиди
По този начин метаболизмът се регулира и поддържа при нормални 37 ° C.
Като температурите на тялото и околната среда спадат, ефектът е двоен.
Това може да е една от причините, например, когато е студено, да се спрем на сладки неща като торти или сладкиши.
Тялото ни моли за повече храна, за да не страдаме от хипотермия, дори ако всъщност ни е топло или пред отоплението.
Зимните емоции ни карат да ядем повече
Ако добавим към тези органични и външни промени, че прекарваме повече време на закрито през зимата, нашите дейности намаляват и скуката ни завладява.. Гладни сме!
Колко пъти сте ходили в кухнята и сте търсили храна, само защото не сте имали нищо по-добро за правене?
Бездействието ни кара да ядем повече храна. Тъй като е студено, ни е трудно да изберем плод или салата. Предпочитаме яхния, кафе с мляко или торта с шоколад.