Защо сме жадни; Укрепнете
Това е въпрос, който си задаваме редовно, тъй като постоянно имаме това чувство и нужда.
На биологично ниво жаждата или полидипсията се състоят от процес на регулиране на течностите в нашето тяло, който се произвежда от дефицит на хидратация или от увеличаване на концентрацията на минерални соли. Когато нивото на водата в тялото ни се понижи до ниво или се повиши осмотичната концентрация, осморецепторните клетки на мозъка създават сигнала, който наричаме жажда и че ако не го задоволим, това може да доведе до психологически или бъбречни проблеми.
Честото пиене на вода е навик, който обикновено е здравословен, за да поддържаме тялото си добре хидратирано, така че да осъществява метаболитните процеси и работата му да е адекватна.
Жаждата е често срещан симптом, който се проявява като реакция, която може да се дължи на различни причини. Двете най-чести причини за появата на това усещане са силно подправените или солени храни и загубата на течности, която се получава, когато спортуваме. Въпреки че това може да се дължи и на други фактори като диария, повръщане, прекомерно изпотяване, загуба на кръв от рани или изгаряния или някои лекарства с рецепта.
Пиенето на прекомерни количества вода също не трябва да се пренебрегва, тъй като това, съчетано с прекомерно желание за уриниране, може да бъде симптом на високи нива на кръвната захар, което може да доведе до възможен диабет.
Други хора, които могат да страдат от полидипсия, са тези, които приемат големи количества кофеин, тъй като това е диуретик, който може да причини прекомерно уриниране и не забравяйте, че кофеиновите напитки не облекчават жаждата, но могат да увеличат нуждата от пиене на повече.
Загуба на вода и производителност
През целия ден тялото ни елиминира водата чрез различни биологични нужди като урина, пот, дишане и изпражнения.
Чрез намаляване на количеството вода в тялото ни с 1% се произвежда усещането за жажда, което се подчертава, когато е по-горещо и се задържа, ако сме в стресова ситуация. Ето защо е важно, когато правим физическа активност, да не чакаме да се появи усещането за жажда, тъй като мозъкът блокира този сигнал и ще отнеме време да стигне до нас, след като сме започнали да се дехидратираме.