Защо се проваляме с диети, борбата с кантара след Коледа - Telecinco
Правят се много грешки с диетите: първата, че само с нея ще отслабнем
Фитнес залите продължават да увеличават приходите си през 2019 г.
27% от потребителите диети след Коледа и 31% се връщат във фитнеса
Завръщането на коледните празници винаги има общ знаменател: няколко излишни килограма, средно между три и пет, които искаме да загубим изведнъж. Да, тъй като 39% от испанците потвърждават, че по Коледа не отчитат здравословния фактор на продуктите, които купуват. А тялото по-късно, в допълнение към чантата, взема своето.
Но има много грешки, които допускаме, мислейки, че се справяме добре, но без да постигнем резултати и депресията идва, защото не можем да загубим грам. Естетика и здраве Natividad Lorenzo и Novo Clinic Те ни разкриват кои са най-честите неуспехи, когато става въпрос за отслабване и обем, като се има предвид, че продължаваме да залагаме на спортни зали. Всъщност пазарът на фитнес затвори годината с бизнес обем от 1075 милиона евро, 5% повече, цифра, която не е достигната от десет години, Според Информира D&B. "Нарастващата загриженост" за здравето е сред факторите, които обясняват увеличаването на спортната практика. Експертите съветват да атакувате манията от няколко фронта: упражнения, диета, борба със стреса. защото с един крак ще се провалим преди скалата.
27% от потребителите диети след Коледа и 31% се връщат във фитнеса
Според проучването „Как се променят навиците за пазаруване по Коледа?“, на Aecoc Shopperview, 27% от потребителите отиват на диета след коледните празници, а 31% се връщат във фитнеса. Този фактор обуславя и пазарската кошница за януари. Според доклада 48% от потребителите се опитват да се хранят по-здравословно след Коледа. Вярно е, че не всички хора имат еднакво генетично средство за отслабване или наддаване.
Данните на Aecoc Shopperview показват това 46% от потребителите казват, че ще купуват повече здравословни храни тази година, За 32%, които ще увеличат покупките на продукти с ниско съдържание на мазнини, 31% ще изберат продукти без захар или с ниско съдържание на захар, а други 31% ще изберат да купуват повече биологични продукти. Ще видим как обещанията се превръщат в реалност. И също така до каква степен сме обсебени от гордофобия.
Ако не комбинираме действия, ще се провалим: и операцията не си заслужава сама
Има хора, които залагат на радикала, когато става въпрос за сваляне на излишни килограми. Хирургия, но само това също не работи в допълнение към възможността да представлява рискове. „Когато го направим естетични процедури за оформяне на тяло, отслабнете в тези области, където имаме излишни мазнини и целулитът ни маркира или тези обеми, които не ни правят доволни от себе си е много важно човекът е дисциплиниран с диета и упражнения. Тоест синергията на трите дисциплини помага, че в крайна сметка резултатът при отслабване е 100% успех. Не е така, когато има здравословен проблем “, обяснява експертът Natividad Lorenzo.
Излишният спорт също не помага
„Опитът ми ме научи, че комбинирането на трите дисциплини помага много на хранителния баланс (Яжте всичко и малко, а не излишни захари, алкохоли.), умерен спорт (Излишният спорт от определени възрасти причинява промени в здравето, които в крайна сметка не помагат) и естетични лечения (за оформяне на тялото и по-бързо спускане на проблемната зона) “, заключава експертът.
Според Джени Винаско, треньор, специализиран в естественото хранене и ортомолекулярната терапия в Novoclinic, от гледна точка на естественото хранене, като се има предвид, че работата от цялостна перспектива трябва да работи заедно; Грешно е да мислите, че това е само диета или че просто се смачквате с упражнения и се храните лошо.