Защо отказването от захар стана най-голямата грешка в живота ми - BBC News World

Източник на изображения, BBC Three/Getty Images

грешка

Всички сме чували колко лоша е захарта и как трябва да намалим дневната си доза. Захарозата е свързана със затлъстяването, наднорменото тегло и увеличава шансовете за развитие на диабет тип 2.

Отнесена от тези ужасни фигури, Радхика Санган, на BBC Three, Искаше да се тества и да направи живота си по-здрав. Или поне тя вярваше . За повече от два месеца той спря да консумира захар и така го живееше.

Не консумирам захар от месец и се чувствам ужасно.

Преминах от това да бъда човекът, който яде поне един десерт на ден, да бъда напълно и абсолютно без захар.

Всичко, което искам да крещя е "Шоколад!"

Истината е, че винаги съм се хранил относително добре. Приемът ми се състои от въглехидрати, протеини, добри мазнини (авокадо и ядки) и много плодове и зеленчуци. Упражнявам се и винаги съм бил с подходящо тегло, така че никога не съм изпитвал нужда диета. До сега.

Източник на изображения, Getty Images

Шоколадът с чистота над 70% има предимства, ако не се консумира в повече.

Постоянните новини за колко лоша е захарта те биха могли с мен. Има статистика, която казва, че потреблението му е на най-високото ниво в историята.

Мисля, че съм човек, който консумира средно поне 15 чаени лъжички захар на ден. The Световна здравна организация (СЗО) препоръчва да се яде само 6.

За да разберете проблема, една кутия сода съдържа до 9 супени лъжици захар.

С тези данни в главата си и със страха да прекратя собственото си здраве, решавам да вляза в интернет.

Там, от известни личности, до експерти и диетолози, се говори за необходимостта от спиране на приема на захар. Ползите от изкореняването на тази съставка се проповядват от холивудски звезди като Гуинет Полтроу, писатели като Сара Уилсън или обикновени хора в техните сметки. Instagram.