Защо никога не трябва да пиете кафе на гладно веднага след като се събудите
Ново проучване предполага, че то може да повиши нивата на кръвната захар и да промени толерантността към захарта.
Кафето е най-известната и най-консумираната стимулантна напитка в света и една от най-популярните в Испания. Всъщност на 1 октомври се отбелязва Международният ден на кафето и не е за по-малко, тъй като се изчислява, че около два милиарда чаши кафе се консумират по света всеки ден.
Свързани новини
Въпреки че има хора, които консумират кафе по всяко време на деня, без да страдат от неблагоприятни последици, реалността е такава не е препоръчително да го консумирате след пет или шест следобед, като се има предвид опасността да се стигне до безсъние поради стимулиращите му ефекти. Поради тази причина закуската обикновено е времето, когато най-много кафе се консумира редовно в почти всяка част на планетата. Въпреки това, всяко време сутрин не е добре, тъй като кафето може да има важни ефекти върху метаболизма на телесната захар.
Сега нова работа, публикувана в The British Journal of Nutrition, изследва това: не е същото да консумирате кафе само след лош сън, отколкото да го консумирате след ядене на малко храна. Цялостното метаболитно въздействие е значително различно.
Преди или след закуска
В този случай изследователи от Центъра за хранене, упражнения и метаболизъм към Университета в Бат (Великобритания) анализираха ефекта на кафе в метаболитни маркери в кръвта взето след нощ на прекъснат сън.
Макар да е вярно, че еднократната нощ на лош сън има малък ефект върху метаболизма, опитайте облекчаването на умората с кафе може да има отрицателни ефекти в контрола на глюкозата или кръвната захар, според изследователите. Това в дългосрочен план може да увеличи риска от завършване със сърдечни заболявания или диабет.