ЗАЩО НЕ ЗАПОЧНЕТЕ ДА ПРАКТИЧАТЕ СТЪПКА Domyos от Decathlon
Със сигурност знаете какъв е той стъпка, тази дейност, позната и призната в света на фитнес, който се състои от изпълнение на хореографирани движения върху a стъпка. За да разберем всичко за тази звездна дисциплина, разговаряхме с Перин, млада жена, пълна с енергия и преди всичко страстна към стъпката. Перин е спортен треньор в Domyos и преподава тази дисциплина от 4 години. Перин е луд по тази дейност. За нея това е най-добрият начин да изрази своята личност и да изпусне парата, като същевременно поддържа добро настроение. Този спортист непрекъснато се обновява хореографии вярвайте, защото тя е решена да направи това страст към стъпка на всички, които следват неговите класове. Преглеждаме тази основна дисциплина във фитнеса, която трябва да опитате сега, ако все още не сте го направили. Със сигурност, подобно на нас, в крайна сметка това ви закача!
Коя е стъпката?
„Всеки може практическа стъпка! Това е дейност, отворена за всеки, независимо от възрастта или нивото на практика. Независимо дали сте вещ в фитнес сякаш сте начинаещ, със сигурност ще намерите нещо, за което ви компенсира да практикувате тази пълна и разнообразна дисциплина. Не се страхувайте от сърдечно-съдовата работа, тъй като хореографии предложените имат различни нива на интензивност и вие сте този, който трябва да дозира усилието. Освен това има уводни класове, които ви позволяват да научите основни стъпки на стъпката и се запознайте със стъпката и работата в пространството. Само хората с крехки стави трябва да избягват стъпка практика. Когато се съмнявате, най-добре е да попитате мнението на лекаря ».
Защо трябва да опитате тази дейност?
"Защото ако опитайте стъпката, няма да можете да спрете да го практикувате! Стъпката е клас по свободен стил, като ховърданс, който има предимството, че предлага визуална справка за упражнения: стъпката. Тази фитнес дейност е чудесна за поддържане на форма и изпускане на пара. Работи сърцето и упражнява дъното. Можете да изгорите 500 калории на час в час, Така е чудесно за отслабване. Благодарение на издигането на стъпалото, вие гарантирате a ефективно укрепване на мускулите в долната част на тялото. Интересното е също, че работите по координация. Научавате се да се движите около стъпалото, отпред, отзад. Добро упражнение за памет! Освен това в момента има и други стъпкови класове които предлагат много забавни варианти, като например Zumba® Step или Tono Step (стъпка, съчетана с упражнения за тренировка с тежести) ».