Защо не отслабнете, дори ако тренирате Imagen Radio 90

отслабнете

Защо не отслабнете, дори ако спортувате? Изображение: Pixabay

Един от най-честите мотиви за започване на упражнения е отслабнете, Въпреки това, теглото не е най-добрият показател, че нашите усилия дават резултати, а Индекс на телесна маса (ИТМ).

Понякога хората се обезсърчават, когато резултатите на кантара не са такива, каквито са очаквали, поддържайки или дори увеличавайки теглото.

Но, Защо се случва това?

Интервюирахме спортен диетолог, за да разберем истинската причина.

Мащабът няма абсолютната истина

Първо, важно е да бъде ясно това теглото не е най-добрият показател за здравето, или външен вид, тъй като е силно променлив и ни дава много ограничена информация.

Лурдски майол ни казва, че за да установите целите си, е важно да знаете вашите състав на тялото, т.е. колко от теглото ви са мазнини и колко мускули.

Има моменти, когато упражненията генерират увеличение на мускулната маса, но в същото време има загуба на мазнини; в тези случаи промените във височината са очевидни.