Защо не мога да отслабна Списание

От Андреа Мота

защо

Предложихме да отслабнем и се заехме с работата. Може би сме започнали диета или сме започнали да спортуваме или хиляди други начини, по които приятелите ни ни препоръчват да отслабнем и които са работили за тях.

Месец по-късно стигаме до скалата и там е същото число, или още по-лошо! по-висока. Вместо да отстъпвате място на разочарованието, важно е да анализирате какво може да се случва. Някои фактори, които могат да повлияят на липсата или много бавната загуба на тегло, са:

Правилна диета. Може би сте решили да се самоучите и да се ограничите до някои храни. Или сте поели по пътя на много рестриктивна диета. И двете не са препоръчителни практики, тъй като идеалното е да отидете на диетолог, който може да формулира балансирана диета за вас. Това ще бъде гаранция, че ще останете здрави, докато работите, за да отслабнете.