Защо не би трябвало да се тревожите толкова за калории по Коледа

Добра новина: можете да ядете каквото искате. Но с едно условие.

защо

Експертите знаят: по специален повод, като Коледа или друг празничен сезон, трябва определени лицензи и свободи да ядете онези вкусни неща, които се готвят само веднъж годишно. Прочетете: можете да ядете каквото искате при условие че се върнете към нормалните си навици по-късно.

Еднократно голямо хранене, дори цял ден излишък, няма да унищожи метаболизма нито ще доведе до огромно наддаване на тегло. Диетолозите посочват, че за да натрупате значително количество тегло, ще трябва да консумирате определен брой калории, които тялото ви не може да изгори в продължение на няколко дни. Някои говорят за около три седмици.

Например, ако някой, който обикновено консумира 2000 калории на ден, консумира 5000 калории на вечерята на Бъдни вечер, тялото му ще натрупа около 3000, защото няма да може да ги изгори. Вие обаче няма да качите килограм (половин килограм, например, се равнява на 3500 калории).