Защо млечната киселина е важна за бегачите? El Mundo Marca

Влезете във форма

Той се натрупва в мускулите и причинява болезненост. Това е едно от най-често срещаните предупреждения, свързани с млечната киселина, органично съединение, което тялото ни произвежда по време на физическа активност и което винаги е било източник на дебати в спортната медицина. Но научните доказателства показват, че млечната киселина има положително въздействие върху спортните занимания и още повече върху бягането. Това помага да оптимизираме представянето си, тъй като определя максималния капацитет на бегач и е полезно за контролиране на интензивността на тренировката.

важна

„Глюкозата е основният източник на енергия, използвана от мускулите за свиване по време на физическа активност. Млечната киселина е продукт на метаболизма на глюкозата за енергия, когато аеробният метаболизъм е надвишен. Енергията се постига без посредничество на кислород ”, уточнява д-р Томас Фернандес Хаен, ръководител на Службата по спортна медицина на Clínica CEMTRO.

Следователно, млечната киселина е веществото, което тялото ни естествено произвежда по време на физическа активност, когато тялото ни не може да получи енергия чрез кислород. Произхожда главно от мускулните клетки и червените кръвни клетки. Колкото по-малко кислород достига до нашия мускул, причинено от интензивността на упражнението и пулсациите, толкова повече се генерира млечна киселина. Следователно, той работи като гориво, произведено и използвано от нашето тяло.