Защо калориите не са толкова важни Личен треньор

  • Бизнес
    • Как да започнете
    • Екип
    • Какво казват за нас
    • Вкъщи
  • съоръжения
  • COVID-19
  • Услуги
  • Книги
  • Мъжко здраве
  • Ser низ
  • Контакт
Мъжко здраве
10:27 ч

Идеята, че калорийният прием сам определя количеството мазнини, които губим, е заблуда. Реалността е [...]

калориите

Идеята, че калорийният прием сам определя количеството мазнини, които губим, е заблуда. Реалността е, че бихте могли да дадете на двама братя близнаци еднакъв калориен прием, но на различни диети и да накарате единия да наддаде на тегло, а другия да го отслабне, дори при еднакви тренировъчни планове.

Нека да видим защо теорията за приема на калории не издържа.

Някой наистина ли мисли, че ще загуби същите мазнини, изяждайки 1500 калории благодарение на балансиран прием на плодове, зеленчуци и месо и/или риба, отколкото със седем понички на ден? Ако те осигуряват еднакво количество калории, не трябва ли да загубите еднакво тегло или мазнини? Това е първото нещо, за което калорийните изроди трябва да помислят, но обикновено не го правят.

  • Разходване на въпроси

Има тенденция да се взема предвид калорийният прием, като се пренебрегват разходите. Ако човек направи прием, който надвишава калорийните разходи, той ще напълнее, докато тези, които харчат повече, отколкото поглъщат, ще го губят. Сега, знаете ли, че видът на диетата определя цената? Балансираната диета може значително да увеличи калорийния прием на тялото ви, като увеличи ефективността ви, което ви помага да губите мазнини. От друга страна, лошо балансираната диета, която не осигурява основни хранителни вещества, може да предизвика обратен ефект: намаляване на разходите и затрудняване на отслабването.