Защо японските деца са най-здравите в света
Всички искаме своето децата растат в здравословна и щастлива среда, но това, което мнозина не признават, е, че голяма част от тази задача зависи от родителите.
Като цяло, детското затлъстяване се е умножило по 10 през последните 40 години. По-конкретно, момичетата със затлъстяване са от пет милиона на 50 милиона; докато при децата и за същия период от време цифрата се е увеличила от шест милиона на 74 милиона.
В случая на Испания, според изследванията на СЗО, между 1975 и 2016 г. разпространението на затлъстяването се е увеличило при момчетата от 3% на 12% и при момичетата, от 2% на 8%. В крайна сметка трябва да се предприемат действия, тъй като това може да доведе до големи проблеми през целия ви живот.
Храненето на световното население в бъдеще ще бъде предизвикателство
Но какво можем да направим, за да го избегнем? Последният доклад, публикуван в The Lancet, гарантира това Японските деца са най-здравите в света, Ето защо BI се зае да разбере какво ги прави различни, от какво се състои диетата им и какъв е начинът им на живот.
Така че, ако искате да знаете какво можете да направите, за да направите здравето на децата ви е оптимално, обърнете внимание на тази статия.
1. Здравословни семейни ястия
The японска храна е особено богата на висококачествени хранителни вещества, което означава, че хората, които я ядат, имат по-малко глад (и следователно по-малко място за нездравословна храна).
Това не означава, че трябва да ядете водорасли, суши и тофу или че трябва да давате това на детето си. Просто трябва променете диетата на семейството си и я направете по-здравословна.
В този смисъл ви препоръчваме да заложите на зеленчуци, плодове, боб, пълнозърнести храни и това, което е известно като здравословни мазнини (риба, богата на омега 3), измествайки преработените храни с добавени захари или тези, които съдържат много сол.
Това ще помогне да се минимизират рисковете от затлъстяване и болестите, които то предизвиква, което води до по-дълъг и по-здравословен живот както за вас, така и за вашите деца.
Като последен съвет ще ви кажем, че един от Ключовете за японската храна са в основата на диетата им: ориз (вместо тестени изделия или хляб). Предимството на това е, че калоричната плътност е много по-ниска, плюс това изпълва стомаха и може да помогне за изместването на други по-малко здравословни храни.