Защо ядките НЕ се угояват и са идеалната закуска (дума на Карлос Риос)

От незапомнени времена чуваме, че ядките се угояват, но. Вярно ли е? Трябва ли да вярваме? Измамени ли сме през цялото това време? Карлос Риос казва да. И ние ти вярваме. Много.

Трябва да признаем, че в редакцията сме приели „реалното хранене“ като начин на живот (какъвто всъщност е), а не като техника за отслабване. Победата в здравето винаги балансира мащаба и сега, след като можем да се определим като „експертни специалисти по прехрана“ (с необичайното изтърсване трябва да се каже: важното е да се върнем на правия път), претегляме закуските, които ни харесват най-много, които са здрави и бягат от ултра-обработените. Ако провеждате много изчерпателен брой калории, за да отслабнете, вчера ви казахме кои са най-апетитните закуски за по-малко от 60 калории, които ще решат лятото и въпреки че ядки не присъстваха, това не означава, че угояване или нездравословно.

Карлос Риос Той го обяснява в публикация в Instagram много ясно, за потребители, които наричат ​​ядките храна, която ви напълнява, има много калории или дори е класифицирана като луда от някои хранителни приложения, които сканират кода на продуктовите барове, за да разберат напълно хранителна стойност.

Публикацията започна по следния начин: "Вчера получих няколко критики, че истинската храна с мазнини е много угоена и че някои приложения не препоръчват ядките, тъй като имат много от тази мазнина. Но нека да отидем на научните данни. Ядките са свързани с благоприятна контрол на телесното тегло чрез множество механизми “, написа диетологът в публикацията. И ги изброи:

---