Защо хранителните добавки с протеини могат да ви напълнят? GQ Испания
Всички тези протеинови блокчета и шейкове, които държите в килера си, не са толкова здравословни, колкото си мислите. Обясняваме защо трябва да ги премахнете от диетата си сега.
За дълго време, протеинови добавки те бяха изключителната провинция на културисти и състезателни спортисти. През последните години обаче ситуацията се променя. Сега протеинови блокчета и шейкове те имат място на най-ежедневните места: от кухнята у дома до офиса. Ясно е едно: протеинът осигурява Енергия и, за разлика от въглехидратите, допринася за утоляват глада.
Протеинът обаче е безвкусен, поради което производителите са склонни да го включват твърде много мазнини и захар във вашите продукти, за да му придадете повече вкус и по този начин да събудите апетита на клиентите за по-дълго. Това означава, че протеиновата лента може да бъде колкото или По-малко здрави по отношение на калории, отколкото Snickers.
Някои протеинови барове са с високо съдържание на калории
В случай че протеинови храни, Препоръчително е да се анализират съставките и хранителни стойности. Много калории не трябва да бъдат лоши сами по себе си. Например, ако основните съставки са фурми, бадеми и пълнозърнести зърнени храни, барът вероятно ще има голяма засищаща сила и може да се използва за заместване на по-калорично хранене, в допълнение към осигуряването на тялото на ценни хранителни вещества.