Защо една жена отнема много време, за да се възстанови от раждането
Раждането на бебе, въпреки цялата емоционалност на събитието, е сериозно изпитание върху тялото на жената. И въпреки че младите майки, ако няма сериозни усложнения, се изписват от болницата за 2 или 3 дни, а някои дори 24 часа след раждането, процесът на възстановяване отнема много повече време.
Светлата страна решихте да разберете през какви промени преминава тялото на жената по време на раждането и колко време е необходимо, за да се възстанови напълно.
Коремът
По време на бременността подкожната мастна тъкан на корема, която предпазва бебето от външни влияния, може значително да се увеличи. Това се случва поради хормонални промени и непропорционално хранене на бъдещата майка. Така че състоянието на корема в следродилния период зависи от количеството излишни килограми, които жената е натрупала по време на бременност.
След раждането мускулите на корема се свиват отново само на 6 до 8 седмици. След цезарово сечение отнема малко повече време, за да се нормализира поради следоперативния шев. Ако няма диастаза (отделяне на ректусните мускули на корема), която изисква медицинска намеса, майката може да започне да прави физически упражнения 1,5 или 2 месеца след раждането и постепенно да приведе фигурата си във форма. Ако упражненията не се пренебрегват, коремните мускули се възстановяват напълно за 1 до 2 години.
Гърдите
По време на кърмене майките увеличават размера си, тъй като ушните миди се разтягат от млякото. Сухожилията и мускулите не могат да поддържат гръдната тъкан, чието тегло се увеличава в следродилния период 2-3 пъти, както преди бременността. В този контекст може да възникне птоза на гърдата. Зърната и ареолите също се увеличават, цветът им става по-тъмен, кожата на гърдата изтънява, тонът им може да стане синкав, прозрачен, мрежата от кръвоносни съдове става по-видима. Колкото повече мляко има, толкова по-тежка става гърдата и за да устои на претоварването, гърдата се нуждае от подкрепа и грижи.
Колкото по-млада е новата майка, толкова по-еластична ще бъде нейната тъкан и колкото по-тренирани са гръдните мускули преди бременността, толкова по-бързо гърдата ще се възстанови от лактацията. За съжаление не винаги е възможно да се възстанови първоначалната форма и еластичност на "моминската" кожа. Но ако не пренебрегвате процеса от самото начало, можете да постигнете много добри резултати.
Запазването на красотата на гърдите и еластичността на кожата ще помогне за правилното хранене, витамини от групи А, В и С, нежни масажи на гърдите, удобно бельо и, разбира се, упражнения, за които вече писахме тук и тук.
Мускулно-скелетната система
По време на бременността мускулно-скелетната система на жената изпитва по-голямо натоварване и тялото произвежда хормона релаксин, който е отговорен за еластичността на гръбначните връзки и мускулите. Това натоварване причинява промени в гръбначния стълб, в ставите на долните крайници, в костите на таза и в мускулите на гърба. Центърът на тежестта през този период се променя, гръбначният стълб се измества, причинявайки болезнени усещания. След раждането се наблюдава рязък спад в нивата на прогестерон и естроген, забавящи метаболизма. Това предполага увеличаване на мастната тъкан.
Възстановителният период на опорно-двигателния апарат след раждането настъпва постепенно и отнема от 3 до 4 месеца. През това време могат да се появят синдроми на болки в ставите, болки в костите, мускулни крампи. Справянето с болки в кръста ще помогне за използването на превръзка след раждането, а също и като специална гимнастика, насочена към укрепване на мускулите на гърба. Гореспоменатите промени могат да изчезнат безследно само ако жената първоначално не е имала дисфункции в опорно-двигателния апарат. Но, за съжаление, съвременните момичета имат аномалии като сколиоза, плоскостъпие и т.н., още в училищния период.