Защо е здравословно да се яде хляб и на диета Vogue Испания

Той има витамини, добър е на емоционално ниво, засищащ е, има фибри. И така до 15 причини да го включим в нашата диета

Не дебелее.

Хлябът е въглехидрат и това означава, че той е една от храните, които „контролираме“ при диета за отслабване. Ако обаче се направи рационална консумация, "това не влияе на излишните килограми", обяснява лекарят. Морски вид на Клиника Мира + Куето. „Не става въпрос за спиране на яденето на хляб, защото в действителност тази храна е част от балансираната диета“, казва той. Ключът към приемането му? Разпределете го в 1600-2000 ккал, които съставляват стандартна диета. Как Като се има предвид, че 100 грама конвенционален бял хляб имат 250 kcal, както ни беше обяснено Алекс Перес, на спортни центрове GO годни, което добавя още една справка: „100 грама сурови макарони имат 350 ккал и 100 грама суров ориз 340“.

Засищащо е.

Лекарят го потвърждава със сила Морски вид, това не изключва хляб по време на вечеря. "Това е страхотно засищане, което можем да приемем дори на вечеря, тъй като не е хиперкалорично и освен това, поради високото си съдържание на фибри, има страхотни функции за регулиране на чревната флора", добавя той. Ако се приема цяло, неговата засищаща способност се увеличава, поради по-голямото количество фибри, които съдържа. Разбира се, ако това, което искаме, е да отслабнем, по-добре е да го премахнем от вечерите. „Хидратите са необходими през деня, а през нощта е по-добре да се яде протеин“, добавя експертът.

---