Защо е важно да поддържате нивото на триглицеридите си под контрол Salud La Revista El Universo
Свързани новини
Въпреки че сме чували за тях, не винаги сме наясно за тяхното значение или как те могат да повлияят на нашето здраве. Ние се позоваваме на триглицериди, вид мазнини (липиди), открити в кръвта.
Когато се храним, тялото ни превръща всички онези калории, които не използваме веднага, в триглицериди. Те се съхраняват в мастните клетки и след това се освобождават от хормони, за да осигурят енергия между храненията, се казва в публикация на Клиника Майо.
Ако редовно ядете повече калории, отколкото изгаряте, особено от храни, богати на въглехидрати, можете да имате високи триглицериди (хипертриглицеридемия).
Кои са подходящите нива?
С кръвен тест е възможно да се определи дали нивото на триглицеридите ви е под контрол:
Нормално: по-малко от 150 милиграма на децилитър (mg/dl) или по-малко от 1,7 милимола на литър (mmol/l)
В граници: 150 до 199 mg/dl (1,8 до 2,2 mmol/l)
Високо или високо: 200 до 499 mg/dl (2,3 до 5,6 mmol)
Много високо: 500 mg/dl или повече (5,7 mmol/l или повече)
Високо ниво на триглицериди може генерират здравословни усложнения, така че ако представим снимка на тях трябва да предприемем действия. В повечето случаи е възможно управлявайте го чрез подходяща диета, със строги указания и много упражнения.
„Храната има решаващо влияние върху броя на липидите. Най-лошите съюзници на повдигането са наситените мазнини и трансмазнините. Първите се намират в млечни продукти, шоколад, пилешко месо и яйчен жълтък. Последните се появяват в преработени продукти, преминали през хидрогенираща техника, като крекери, торти, блатове от емпанада и сладкиши “, казва д-р Леонардо Биолато в уебсайта„ По-добре със здравето “.
Защо трябва да се тревожите за високо ниво на триглицериди?
Високите триглицериди могат да причинят втвърдяване на артериите или удебеляване на артериалните стени (артериосклероза), което увеличава риска от инсулти, инфаркти и сърдечни заболявания. Изключително високите триглицериди също могат да причинят остро възпаление на панкреаса (панкреатит).
„Високите триглицериди често са признак за други състояния, които увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт., като затлъстяване и метаболитен синдром, което е група състояния, при които има твърде много мазнини около кръста, високо кръвно налягане, високи триглицериди, хипергликемия и ненормални нива на холестерол ", посочват специалисти от клиниката в Майо.