Защо да включваме риба в здравословна диета EL UNIVERSAL - Картахена

диета

  • КАРТАГЕНА
  • РЕГИОНАЛЕН
  • КОЛУМБИЯ
  • ПОЛИТИКА
  • МНЕНИЕ
  • Събития
  • СПОРТ
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • ТЕНДЕНЦИИ
  • СВЕТ
  • Картахена
  • Регионален
  • Колумбия
  • Политика
  • Мнение
  • Събития
  • спорт
  • Икономически
  • Фарандула
  • Свят
  • Още раздели
    • Автомобили
    • Заобикаляща среда
    • Наука
    • Културен
    • Образование
    • Аспекти
    • Мултимедия
    • Здраве
    • Технология

Mojarra, сом, филе от мерлуза или сьомга, освен че са източник на протеин, са в групата храни, препоръчани за грижа за сърцето

20 август 2020 г. 15:17

В продължение на много години Американската сърдечна асоциация препоръчва да ядете риба, богата на омега-3 мастни киселини, поне два пъти седмично. Експертите на Mayo Clinic казват, че ненаситените мазнини в рибите са хранителните вещества, които намаляват риска от смърт от сърдечни заболявания. В допълнение, по-скорошни изследвания показват, че в рибите има и други хранителни вещества, които могат да бъдат полезни за здравето.