Защо да не спазвате модни диети и възможни нарушения на поведението; Хранене, добавки и

Статия написана от: @joosmfit

• Какво е индивидуализация
• Ползи от индивидуализацията
• Индивидуализирани диети (стартово-целеви цикъл)
• Модни диети и защо да не ги спазвате
• Модни диети (цикъл старт-цел)
• Заключения

Какво е индивидуализация

Индивидуализацията са характеристиките, които карат човека да се откроява от останалите: възраст, пол, патологии, наранявания, опит в тренировките, дневни калорични разходи, физическа активност, не свързана с упражнения, генетика ...

Ползи от индивидуализацията

Ползите от индивидуализацията позволяват приемането на оптимизирани насоки за постигане на целите:

• Хранене според калоричните разходи
• По-голямо придържане.
• Повишена гъвкавост
• Адаптиране на хранителните предпочитания, за да се избегнат тревогите

Индивидуализация (стартово-целеви цикъл)

1. Поставена цел
2. Анализирайте/Индивидуализирайте: Преди индивидуализиране, определени предпочитания трябва да бъдат идентифицирани чрез проучване, за да може по-късно да го индивидуализирате правилно
3. Изпълнете план/Придържайте се: След като предпочитанията бъдат анализирани, ще бъде изпълнен персонализиран план
4. Лесно постигане на целта: Възможността да се изпълни план, който не предполага ограничения и е правилно адаптиран, ще генерира по-малко стрес и ще благоприятства лесното спазване на диетата.

---