Защо бананът е основна храна за спортистите - BBC News World
Източник на изображения, Гети
Испанецът Алберто Контадор е на път да изяде банан по време на етап от Тур дьо Франс.
Изображението се повтаря независимо от специалността, настройката или жанра.
Времето също не е от значение, тъй като през годините различни спортисти са били забелязвани да го консумират преди, по време и след тренировка.
И е, че бананът, бананът, живовлякът или бананът, в зависимост от държавата, е една от храните, която е най-лесно свързана с физическата активност.
Източник на изображението, Thinkstock
Бананите имат свойства, които осигуряват предимства преди, по време и след тренировка.
Причината е в това за всеки спортист е от съществено значение да поддържа балансирана диета, която да им позволява да постигнат най-високите си резултати по време на упражнения и свойствата на този тропически плод има разнообразни хранителни вещества, които стимулират тялото.
Гориво
Макар да е вярно, че няма перфектна диета, която да се придържате, обикновено се препоръчва 60% въглехидрати, 20% мазнини и 20% протеин.
Край на Може би и вие се интересувате
Именно тези пропорции засилват ролята на банана, тъй като той е добър източник на въглехидрати.
Кейти Хискок, специалист по физическа подготовка и спортна терапия, обясни пред Би Би Си, че "бананът е перфектна храна за упражнения: той е компактен, не е сложен за носене, лесен за консумация и пълен с хранителни вещества".
В допълнение към калий, те също са богати на триптофан, аминокиселината, която помага на тялото да произвежда серотонин, невротрансмитер, свързан с положителния стимул към тялото, и лутеин, което помага за защита на зрението.