Запознайте се с диетата на Майкъл Фелпс и Юсейн Болт

Американецът Майкъл Фелпс е най-печелившият плувец в историята на Олимпийските игри. Ямайският Юсейн Болт е най-успешният бегач. Двамата се състезават в Рио 2016 и не изглежда, че някой ще може да ги победи. Какво ядат тези спортисти, за да останат на най-високо ниво толкова години?

майкъл

Майкъл Фелпс: Според разследване на BBC, публикувано през 2008 г., плувецът консумира 12 хиляди калории, разделени на три приема:
- Закуска: три сандвича (сандвичи) от пържени яйца, със сирене, домат, маруля, пържен лук и майонеза; след това три палачинки с шоколадов чипс; омлет с пет яйца, три покрити със захар тостади и купичка царевична овесена каша; всичко това, с две чаши кафе.
- Обяд: половин килограм обогатена паста; два сандвича с шунка и сирене върху бял хляб с майонеза; да се пие, енергийни напитки.
- Вечеря: още половин килограм паста - може би със сос карбонара - плюс голяма пица и повече енергийни напитки.
Според Барбара Люин, диетолог, консултиран от британските медии, ако Майкъл Фелпс продължи да се храни по този начин през целия си живот, ще трябва да посещава често кардиолог. Специалистът препоръчва да се избягват яйчните жълтъци, да се заменя белият хляб с пълнозърнест хляб, да се добавят плодове и зеленчуци към диетата.