Запек, примери за меню с високо съдържание на фибри

Актуализирано: 9 декември 2020 г.

За да се установи насока, която да отговаря на предписанията за хранителния баланс, е необходимо дневно меню съдържат около 25-30 грама фибри. В диетично лечение на запек, Това количество може да се увеличи и се препоръчва по-голям принос от около 35-40g фибри.

Ето три примера за менюта, които са богати на фибри, в който можете да видите как се прилагат някои от съветите, споменати в предишните раздели. Не забравяйте, че количествата трябва да са умерени и според вашите енергийни нужди:

---