Запек - Farma Blog Penadés

Какво е запек?

Запекът е a промяна в навика на червата.

Това варира при отделните хора, но се счита, че има запек, ако те се извършват по-малко от 3 изхождания на седмица придружени или не от прекомерни усилия в дефекация, а също може да бъде твърде твърд или твърде малък.

Ние говорим за хроничен запек ако това се случи най-малко 12 седмици за период от 12 месеца.

Ние сме преди остър запек или от време на време ако продължителността му е по-малка от 6 седмици.

Те са много разнообразни, но могат да бъдат включени в тези 3 вида:

а) Поради неподходящи навици в начина на живот:

Диета с ниско съдържание на фибри и богата на животински мазнини и прости захари.
Заседнал начин на живот и неподчиняване на желанието за дефекация веднага щом се появи
Стрес
Недостатъчен прием на течности
Дисбалансът в микробиотата може също да причини метеоризъм и запек.

б) Свързани с други здравословни проблеми: психиатрични и метаболитни заболявания, стомашно-чревни разстройства ...

и поради наркотици използва се за лечение на тези патологии: антидепресанти, антихипертензивни средства, антиациди, НСПВС, диуретици, железни добавки ...

в) Произведено от промени в ежедневието, например: пътуване, промени в графиците ... при бебета при въвеждане на нови храни или промени в млечните формули.

Кога трябва да отидете на лекар?

The запек Недей е заболяване като такова, но симптом Какво може да бъде последица от някои патологии, така че трябва да посетите лекар:

Когато може да е свързано с приема наркотици
В кърмачета, деца Y. бременна
В по-голяма на петдесет години, ако се появи без привидна връзка с не неприятности: стрес ...
Ако той болка не спира с изхождането.
Преди появата на иктеричнадо или a отслабване неоправдано.
Когато съществуват заден план на Рак фамилна колоректална или Иболест Азвъзпалителен Азчревни.
Дали заместник епизоди на запек и диария.
При палпация на коремна маса.
Намиране кръв, Бугер или гной в изпражненията.
Ако се появят нискостепенна треска или висока температура придружено от болест, подуване коремна болка или намаляване на ветрове, тези симптоми предполагат, че може да има чревна непроходимост.

А) Хигиенно-диетични съвети

Първо трябва да приложим хигиенно-диетичните мерки:

Яжте до редовно работно време, бавно и сдъвквайте добре храната.
Поглъщайте 20 до 30 грама фибри на ден, което увеличава обема на изпражненията и помага за регулиране на чревния транзит.
Да пия обилна течност, поне 1,5 литра вода на ден, по-добре на гладно или преди хранене.
Винаги се опитвайте да дефекирате при същите часове и си давате достатъчно време за евакуация, за предпочитане 15 до 45 минути след ядене на храна, така че да се стимулира чревната подвижност.
Отивам до тоалетната, когато се появят желание да дефекира.
Практика на 30-60 минути упражнения на ден: ходене, плуване, бягане, колоездене ...
Имайте пробиотици тъй като те увеличават честотата на дефекация и намаляват консистенцията на изпражненията.