Метаболитната диета

Списание Fucsia.com

Стресът и бързите храни са част от ежедневието, която не генерира нищо друго, освен дисбаланса на тялото.

диета

От: Списание Fucsia.com

Метаболитната диета е прост начин за адаптиране на диетата към всеки индивид в зависимост от физическото им телосложение и хранителните им навици, като се намира ключовият момент в коригирането на въглехидратите за тялото ви.

Намерението на метаболитната диета е, че за период от седем дни можете да отслабнете, като увеличите процеса на метаболизма си. Важно е да знаете, че през седемте дни, през които диетата продължава, не трябва да практикувате екстремни дейности или да правите прекомерни упражнения, освен че не го правите по-дълго от препоръчаното, тъй като тази диета не включва голямо количество витамини или хранителни вещества, и това може да ви декомпенсира.

При започване е важно да вземете предвид колко тежите и да измервате не само височина, но и талия, ханш и ширина на краката и ръцете. Този процес ще ви помогне да измервате напредъка си. След това трябва да приложите следната формула, за да изчислите метаболизма си:

IM = (102980.301 × тегло в kg ÷ височина в cm²) ÷ процент на мазнини

Метаболизмът е различен в зависимост от гените и хранителните навици на всеки човек. Има три вида метаболизъм, при които трябва да намирате в зависимост от вашата основна диета, за да можете да се интегрирате в диетата.

Тип въглехидрати: Ако сте от типа, който консумира брашно, трябва да ядете много зеленчуци, малко мазнини и малко протеини. Можете също така да добавите разумно количество зърнени храни, ако е възможно те съдържат много фибри. Трябва да ограничите приема на сол, спанак, целина, аспержи, карфиол и авокадо.